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旅遊指南

在旅程中保持健康的方法

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本文提供指南,提醒您旅途中應注意的事項,助您享受健康安全的旅程,盡享旅遊目的地風光
如何在旅程中保障健康

 

從購買滑雪保險,到攜帶處方藥物,這些旅行前提示會幫助您在旅程中保障自己的健康,讓您在酒店輕鬆享受。
我需要在旅遊前接種疫苗嗎?

 

根據您的目的地而定,您有可能需要接種疫苗。出發前兩個月,向您的醫生查詢疫苗接種和追加劑的問題,因為您可能需要幾個星期才有免疫力。如果您有長期疾病或正在懷孕,請在計畫旅遊前,確保自己能應付旅程,並能接受疫苗接種。

 

我的旅遊保險應包含甚麼內容?

 

市面上有一些很好的旅行保險優惠,但請注意閱讀小字。選擇一份能保障最壞情況的保單,例如因情況緊急需要直飛回家。如果您要參與極限運動,例如潛水和滑雪,您可能需要將保單提升至更昂貴的級別。60 歲以上人士,可能需要多走幾趟,才能找到願意承保的公司。

 

現有的保險的醫療條件是甚麼?

 

您應預先向保險公司告知您的長期疾病,例如心臟病、哮喘和糖尿病,否則您的保單可能會無效。藥物遺失或被盜並不一定獲得賠償。

 

我如何能攜帶處方藥物同行?

 

您最多可攜帶 100 毫升的液體或 50 毫克的粉末處方藥,必須放置在一個透明塑料袋內,並放在手提行李中。您最好攜同一封有署名和日期的醫生信,證明您的狀況,特別是如果您需要攜帶注射器或針頭上機。攜帶您的保單、緊急電話號碼和藥物名稱的多份影印本。某些國家限制某些藥品入境,包括可卡因。如果有任何疑問,請與當地大使館聯繫。

 

我的急救包應該包含些甚麼?

 

急救包便於攜帶,在大部分藥房有銷。攜帶膏藥、止痛藥、止瀉藥、驅蚊劑、瀉藥、避孕藥、以及治療蚊叮和過敏的抗組胺藥。

 

有甚麼飛行期間的提示?

 

長途飛行可能造成深層靜脈栓塞,尤其是孕婦。採取預防措施,例如喝大量的水、在座位時轉動您雙腳、和在機艙內走動。要適應時差,應保持體內水分,並盡快回復至正常作息活動。

 

我該如何避免陽光的傷害?

 

讓自己保持涼快,例如喝大量的水,以及穿戴寬邊帽和阻擋 100% 紫外線的太陽眼鏡。上午 11 時至下午 3 時是一天中最炎熱的時段,這時最好在陰涼處逗留。至少每 2 小時或在游泳後,適量地塗上至少 SPF 20+ 的防曬乳,防止曬傷和中暑。

 

我怎樣才能減低染上瘧疾的機會?

 

如果您的目的地屬於瘧疾發病區域,請向您的醫生查詢適當的抗瘧疾藥物。使用具避蚊胺成份的驅蚊劑,並確保您的酒店有蚊帳提供。

 

我可以喝當地的水嗎?

 

旅遊中最常見的疾病是腹瀉,通常是由於飲用了受污染的水。飲水和刷牙時,請使用淨化水或瓶裝水代替自來水。在飲用水標準較低的國家,避免食用冰塊、冰淇淋和經沖洗的水果。

 

有甚麼食物可以安全食用?

 

避免在自助餐中進食擺放太久的食物,特別是熱食或被蒼蠅圍繞的食物。最安全的食物是新鮮煮熟和熱辣辣送到餐桌上的菜餚。選擇整個水果,自己剝去果皮,不要選擇切好的水果。海鮮的風險比其他食物高,特別是生的貝殼類海產,例如生蠔。

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